Oat al cacao senza glutine
Gli "overnight oast" sono fiocchi di avena messi in ammollo in bevanda vegetale o acqua la sera prima, pe essere gustati a colazione con un topping naturale e frutta di stagione.
La moda propone di usare classici barattoli di vetro che permettono di chiudere con il coperchio e portarseli fuori casa.
INIZIAMO!!!!!
La sera prima, ingredienti per una persona:
Direttamente nel barattolo di vetro:
- 4 cucchiai di fiocchi di avena o di riso al naturale
- 50 ml di bevanda di soia o riso o avena senza zucchero
- 1 cucchiaino di semi di lino
- 1 cucchiaino di cacao amaro
Mescolare e riporre in frigo!
Al mattino aggiungere:
- 20 gr di pepite al cioccolato fondente
- 1 banana tagliata a pezzi
BUON RISVEGLIO !!!!
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