Frittelle di lenticchie

Frittelle di lenticchie

aprile 24, 2018 1 Commento

Gustose e semplici da preparare, anche per un pranzo fuori porta! 
Da mangiare con le mani.... ;)
  • lenticchie 150 g  
  • alloro 1 foglia
  • farina di lenticchie* o di riso 200 g
  • 1 cipolla
  • aglio 1 spicchio
  • peperoncino rosso
  • peperoncino in polvere* 1/2 cucchiaino
  • zafferano*  1/2 cucchiaino
  • 1 uovo
  • yogurt al naturale* 180 g
  • olio di semi di semi 200 ml

 

Sciacquate le lenticchie e mondatele, poi mettetele a bagno in una ciotola piena di acqua, per una notte. OPPURE acquistatele già pronte in vetro!

Il giorno dopo, scolatele, mettetele in una casseruola, copritele di acqua, profumatele con l’alloro lavato e fatele lessare per circa 2 ore, salando solo a fine della cottura. Scolatele e lasciatele intiepidire.

1. Riunite in una terrina la farina di lenticchie o di riso, la cipolla, l’aglio e il peperoncino, tutti puliti e tritati, lo zafferano, l’uovo, lo yogurt e il peperoncino in polvere. Sbattete con la forchetta fino a ottenere una pastella piuttosto densa, alla quale unirete le lenticchie cotte. Amalgamate con cura tutti gli ingredienti.

2. Fate scaldare l’olio di semi in una grande padella, versatevi il composto a cucchiaiate, cuocendo le frittelle, che lascerete dorare da entrambe le parti.

3.Scolate le frittelle su un foglio di carta assorbente da cucina per eliminare l’unto in eccesso; aggiustate di sale e servitele ben calde.



1 Risposta

Zuarini eralda
Zuarini eralda

aprile 26, 2018

Buonissime ! Grazie !😄

Lascia un commento

I commenti verranno approvati prima della pubblicazione.


Anche in Equilibrio senza pensieri!

Salmone con piselli alla menta: ricetta low-carb e ricca di proteine
Salmone con piselli alla menta: ricetta low-carb e ricca di proteine

settembre 28, 2026

Un secondo pronto in 20 minuti, con circa 34 g di proteine e solo 8 g di carboidrati netti a porzione: ecco perché salmone e piselli sono un alleato contro la voglia continua di carboidrati.

Continua

Filetto di nasello al forno: pesce senza nichel e a basso contenuto di metalli pesanti
Filetto di nasello al forno: pesce senza nichel e a basso contenuto di metalli pesanti

settembre 24, 2026

Filetto di nasello al forno con patate e limone: una ricetta di pesce senza nichel e a basso contenuto di metalli pesanti.

Continua

Torta paradiso senza zucchero e senza glutine: la ricetta soffice e leggera
Torta paradiso senza zucchero e senza glutine: la ricetta soffice e leggera

settembre 24, 2026

La torta paradiso senza zucchero e senza glutine: soffice, leggera, con eritritolo e farine gluten-free.

Continua