Crema ZenBudwing

agosto 16, 2019

La crema Budwig, resa nota dalla dottoressa Kousmine nell’ambito di un regime alimentare naturale da lei ideato.

Preparare questa crema è molto semplice e veloce!! Sconsigliato preparare quantitativi più grandi di crema Budwig e conservarla poi in frigorifero per i giorni a venire.

INGREDIENTI

2 cucchiaini di semi oleosi (zucca, girasole, noci, mandorle, nocciole, ecc.)

2 cucchiaini di olio di semi di lino (o un cucchiaino e mezzo di semi di lino) o olio di vinacciolo

1 cucchiaio di cereali integrali (avena o farro in fiocchi)

2 cucchiai di yogurt intero o di ricotta o yogurt di soia naturale

½ limone (succo) Mezza banana matura o un cucchiaino di miele

1 frutto di stagione circa 100 gr (preferire frutti rossi come mirtilli, lamponi, mori ect ect

UNIRE GLI INGREDIENTI in modo creativo, e gustare! 

Buon risveglio Zen..Diet!

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