Veloci e saporiti! Piatto unico per tutta la famiglia.
Ingredienti per 2 persone
1 tazza di ceci già pronti
1 cucchiaino di paprika
2 peperoni tagliati a dadini
sale rosa e olio EVO
Lava i ceci e mettili da parte. Disponili in una teglia con carta da forno, paprika , peperoni tagliati, sale e olio e 2 cucchiai di acqua.
In forno per 20 min a 170°. ( a 10 min girare con un cucchiaio i ceci per farli insaporire)
Servirli dentro la carta così resterà il sughetto!
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Un secondo pronto in 20 minuti, con circa 34 g di proteine e solo 8 g di carboidrati netti a porzione: ecco perché salmone e piselli sono un alleato contro la voglia continua di carboidrati.